All for JoomlaAll for Webmasters

Gyermek fitness blog

Blog

28 máj · TRegina · No Comments

Anya futókarrierének első állomása

Emlékszem, hogy középiskolás voltam még, mikor már rég jártam futni, volt, hogy egyedül, volt, hogy a barátnőmmel. Akkor történt, hogy egy szombat délelőtt elmentem futni, de valamiért egy nagyon kis távot futottam, nem is túl gyors tempóban, így nem hogy nem fáradtam el, délutánra csak még több energiám lett. Elkezdtem öltözni, hogy még egyszer legalább …

Bővebben

29 ápr · TRegina · No Comments

Mintaétrend gyerekeknek

Nagyon fontos leszögezni már a cikk elején hogy gyerekeknél, ha csak nincsen valamilyen ételintolerancia nem szabad tiltani semmit. Ugyanúgy, mint a felnőtteknél, mértékkel mindent szabad. A kérdés itt az, hogy minek mennyi a mértéke, hiszen más az egészséges adag a különböző élelmiszerekből.   Természetesen egyáltalán nem egészséges a chips és társai, de a gyerekek még …

Bővebben

26 ápr · TRegina · No Comments

Edzésterv tiniknek 7 pontban

7 pontba szedtem azokat a tanácsokat, amikre feltétlenül figyelj oda, ha elkezdesz akár otthon, akár konditeremben edzeni.   1.: Mindig melegíts be! Nagyon fontos, hogy minden edzést egy nagyon alapos bemelegítéssel kezdj. Felkészíted vele az izmaid, illetve a szervezetet, hogy nagyobb igénybevételnek lesz kitéve, így meg tudod előzni a sérüléseket.   2.: Mindig legyen nálad …

Bővebben

26 ápr · TRegina · No Comments

Mit sportoljon a tini, ha túlsúlyos?

Az előző cikkemben a kisebb korosztályt vettük végig (Mit sportoljon a gyerek, ha túlsúlyos?), most viszont egy már kicsit érzékenyebb témát szeretnék feszegetni. Mint mindenkinek úgy a tinédzser korosztálynak is szüksége van a sportra, nem is kicsit. Na de mitől érzékeny téma ez?       A tinédzser korosztályban már nem csak felmerülnek, de jelen …

Bővebben

26 ápr · TRegina · No Comments

Mit sportoljon a gyerek, ha túlsúlyos?

A már-már népbetegséggé vált túlsúly az egész fiatalok, gyerekek között is megjelenik nem is alacsony számban. Ennek persze könnyen felderíthető az oka. Jó pár évvel ezelőtt a szüleinknek és a nagyszüleinknek valóban nem volt más dolga, mint tanulni. A tanulnivaló mennyisége se ennyi volt. Aztán persze időközben szépen lassan beékelődtek a gyerekek mindennapjaiba a különböző …

Bővebben

22 Már · TRegina · No Comments

Tesióra: biztos, hogy elég jó?

Ma a reggeli vendégemmel beszélgettem már nyújtás közben és kérdeztem tőle, hogy hogy áll a futással? Szeret e, szokott e járni?   A válasza egy erős fintorral az volt, hogy ő nagyon nem szeret futni. Persze ízlések és pofonok, de azért megkérdeztem, hogy mi ennek az oka. A válasza az volt, hogy nagyon rossz emlékei …

Bővebben

14 dec · TRegina · No Comments

„Bárcsak az én szüleim is elvittek volna sportolni”

Munkám során sokszor találkozom olyan szülőkkel, akik arról panaszkodnak, milyen jó lett volna, ha az ő szüleikben is ott van a sport fontosságának gondolata. Persze ilyenkor azt szoktam mondani, hogy jobb később, mint soha, de azért mégsem áltatom őket. A gyerekkorban folytatott rendszeres sportolásnak számtalan előnyös hatása van, nem csak fizikálisan, de mentálisan is.   …

Bővebben

12 dec · TRegina · No Comments

Személyi edzést AJÁNDÉKBA

A legmegfelelőbb ajándék kiválasztásához még mindig nincs késő. Évek óta divat már, hogy ajándékként valamilyen élményt, szolgáltatást adjunk a másiknak. (Zárójelben megjegyzem hasznosabbnak is találom, mert legalább nem azon töri mindenki a fejét, hogy megint valamit venni kell.)   A nagy készülődésben egyszerűbb, gyorsabb és talán hatékonyabb is kiválasztani egy adott szolgáltatást, amiről tudjuk, hogy …

Bővebben

8 dec · TRegina · No Comments

A gyerekkorban rosszul elsajátított mozgás porckorongsérvhez is vezethet

Megdöbbentő, de a gyógytornászok szerint nem a rosszul kivitelezett edzések közben jönnek ki a porckorong sérvek, hanem a teljesen átlagos, hétköznapi ROSSZUL KIVITELEZETT mozgások közben.       In medias res, rögtön a közepébe vágtam, de megdöbbentőnek kell lennem, ahhoz, hogy érzékeltessem mennyire komoly téma is ez. A gyerekek legtöbbször a szüleik mozgásmintáját követik, ami …

Bővebben

4 dec · TRegina · No Comments

A hiperaktív gyerekek életében különösen is FONTOS a sport

Amikor egy gyerek kicsit szétszórtabb és nagyon aktív hajlamosak vagyunk ilyen és ehhez hasonló kifejezéseket mondani, mint, hogy „Ma milyen kis hiperaktív vagy”. Tisztában vagyunk vele, hogy ez egy létező betegség mégsem fordítunk rá elég figyelmet, pedig megfelelő neveléssel, sporttal akár gyógyszeres kezelés nélkül is kezelhető.     Miről ismerhető fel egy hiperaktív gyerek?   …

Bővebben

Tóth Regina - gyerek fitness

Tóth Regina

Gyermekfitnesz, gyermekaerobik oktató
·
 06 (30) 565 7262
info@gyermekfitness.hu

gyerek fitness

Tóth Regina

Gyermekfitnesz, gyermekaerobik oktató

 06 (30) 565 7262
info@gyermekfitness.hu